Saiba como lidar com pensamentos negativos

Quem nunca esteve em mente com pensamentos negativos, aquele de não ser capaz de realizar algo, o medo de arriscar? De acordo com a orientadora e psicóloga transpessoal Wanessa Moreira, esse comportamento pode acontecer em alguns momentos do nosso cotidiano, mas, quando acontece frequentemente, pode ser sinal de autossabotagem, uma combinação de sentimentos, pensamentos e ações autodestrutivas.

Quando acontece a autossabotagem, segundo a psicóloga, o indivíduo deve estar pronto para lidar com o fato ou mesmo saber a hora de procurar um profissional para ajudar a resolver o problema. Principalmente, quando a situação ficar difícil a ponto de atrapalhar a vida social e familiar.

“Nos dias de hoje, temos muito conteúdo, ensinamentos e recursos digitais que nos ensinam a driblar a autossabotagem! E por que será que continuamos a viver isso por diversas vezes em nossas vidas?”, questiona a orientadora pessoal, que também é Master Mentoring em Coaching Corpo e Mente.

De acordo com a especialista, diversos fatores estão relacionados com esse processo. “Você realmente sabe o que quer para você? O fato de estar desempenhando tarefas e funções que não fazem sentido, que estão distantes de ser o que você realmente quer para a sua vida, pode trazer esse desânimo e a não realização do seu melhor, deixando você em segundo plano”.

Ainda, segundo a profissional, outro ponto para ser observado é: quanto você acredita em sua capacidade? “Caso você não tenha segurança do que pode realizar, seja por perfeccionismo ou por não se sentir pronto, você pode tirar essa realização de você mesmo, se distraindo ao olhar para outras pessoas, ajudando elas a viverem a vida delas e esquecendo de você mesmo, e de fazer por você, e isso não é bom”.

No entanto, Wanessa explica que também é importante ser grato por tudo aquilo que incomoda e tira a atenção, a tudo aquilo que não deu certo, pois: “quando você consegue ser grato ao que te traz incômodo, você libera espaço dentro de você para desenvolver novos caminhos, para a vida te trazer novos movimentos e oportunidades”.

Para concluir, ela indica algumas reflexões que vão contribuir para barrar a autossabotagem. “Observe no seu cotidiano o que te impede de se desenvolver, o porquê você se abandona e deixa de entregar o seu melhor, e ainda, o que você está esperando que aconteça para mudar tudo isso!”.

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